вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр

5:20 - творог, яйцо, кофе, сливки; 9:00 - гречка, сыр, масло, хлеб; 11:00 - яблоко антоновка; 13:00 - суп гороховый, гусь, хлеб; 16:00 - простокваша; 18:00 - картошка, скумбрия х/к, хлеб, огурец.

ИТОГ:

ккал.: 313 жиры:3.3 г. белки: 12.6 г. углеводы: 62.1 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.7 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Железо: 6.7 мг.
Калий: 380 мг. Кальций: 20 мг.
Магний: 200 мг. Натрий: 3 мг.
Фосфор: 298 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru