вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Сегодня по плану буду делать творожную запеканку.

ИТОГ:

ккал.: 345.39 жиры:18.505 г. белки: 14 г. углеводы: 2.1 г.

съедено еды: 155 гр. , воды в рационе: 0.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 9.5 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 1.9 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 4.55 мг.
Калий: 174 мг. Кальций: 524.75 мг.
Магний: 47 мг. Натрий: 434.1 мг.
Фосфор: 311.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru