вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сыр твердый- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 27.00 гр

вот такой завтрак

ИТОГ:

ккал.: 186.103 жиры:9.624 г. белки: 10.63 г. углеводы: 15.57 г.

съедено еды: 412 гр. , воды в рационе: 306.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.68 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 0.84 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 1.79 мг.
Калий: 224.7 мг. Кальций: 321.4 мг.
Магний: 43.74 мг. Натрий: 422.9 мг.
Фосфор: 220.56 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Сера: 14.04 мг. Хлор: 264.6 мг.
Йод: 1.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru