вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр

первый день “исходовского“ питания. планирую продержаться 2 недели

ИТОГ:

ккал.: 327.928 жиры:6.237 г. белки: 14.48 г. углеводы: 83.88 г.

съедено еды: 681 гр. , воды в рационе: 300.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.12 мг. Калий: 315.02 мг.
Кальций: 63.13 мг. Натрий: 153.48 мг.
Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 48.07 мг. Витамин РР: 1.16 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Магний: 60.2 мг.
Фосфор: 151.88 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 18 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Сера: 31.2 мг.
Хлор: 588 мг. Йод: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru