вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 10.00 гр

решила йогурты больше не покупать, вчера болел живот от него.

ИТОГ:

ккал.: 360.76 жиры:21.1 г. белки: 24.15 г. углеводы: 19.66 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 0.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин РР: 2.17 мг.
Железо: 2.94 мг. Калий: 334.5 мг.
Кальций: 532.35 мг. Магний: 68.7 мг.
Натрий: 735.2 мг. Фосфор: 369 мг.
Сера: 26 мг. Хлор: 490 мг.
Йод: 2.8 мкг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru