вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 140.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 80.00 гр, свекла квашеная- 40.00 гр

Регулярные физические упражнения повышают дисциплину и развивают навыки самоорганизации. Плюс повышается выносливость и улучшается общее самочувствие.

ИТОГ:

ккал.: 206.28 жиры:10.8 г. белки: 5.08 г. углеводы: 23.16 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 179.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин Е: 1.24 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 83 мг.
Железо: 2.06 мг. Калий: 991.2 мг.
Кальций: 92.8 мг. Магний: 48.2 мг.
Натрий: 43.4 мг. Фосфор: 105.6 мг.
Сера: 28.4 мг. Хлор: 63.6 мг.
Йод: 6.8 мкг. Витамин В9: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru