каша овсяная на молоке- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр
Если не хотите прибавить в весе, то кушайте рыбный суп, рыбу отварную, салат из морской капусты, отварную цветную капусту с зеленью, тыквенный или айвовый сок с финиками и курагой. А если вам необходимо чуть-чуть поправится, то подойдет суп из птицы или тушеная баранина с тыквой. Пить хорошо сливовый сок с финиками и орехами.
ИТОГ:
ккал.: 143.2
жиры:5.1 г.
белки: 1.2 г.
углеводы: 12 г.
съедено еды:
200 гр. , воды в рационе: 90 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 143.2