вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех фундук- 6.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, орех миндаль- 7.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Хлебцы вафельные- 6.00 гр, Каша гречневая вареная- 39.00 гр, Сыр российский- 22.00 гр, Молоко лебедянь 3,5%- 48.00 гр

Не браните погоду – если бы она не менялась, девять человек из десяти не смогли бы начать ни одного разговора.

ИТОГ:

ккал.: 312.843 жиры:16.642 г. белки: 11.04 г. углеводы: 22.35 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 0.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мкг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.88 мкг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 0.19 мг. Железо: 3.11 мг.
Калий: 95.56 мг. Кальций: 29.43 мг.
Магний: 26.7 мг. Натрий: 1.78 мг.
Фосфор: 51.05 мг. Сера: 23.86 мг.
Хлор: 4.05 мг. Йод: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru