вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 20.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, гречка- 85.00 гр, лосось семга малосоленые- 20.00 гр, авокадо- 12.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Мой полезный завтрак....

ИТОГ:

ккал.: 485.144 жиры:18.617 г. белки: 21.99 г. углеводы: 62.79 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 337.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.74 мг. Витамин РР: 5.93 мг.
Железо: 7.39 мг. Калий: 697.36 мг.
Кальций: 61.15 мг. Магний: 235.48 мг.
Натрий: 137.65 мг. Фосфор: 451.68 мг.
Сера: 107 мг. Хлор: 267.69 мг.
Йод: 4.79 мкг. Витамин С: 1.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru