вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на молоке- 150.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, обед: пицца с ветчиной- 120.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, перекус 2: колбаса любительская- 100.00 гр, Тан- 200.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр

Совсем не по плану... Была на выезде

ИТОГ:

ккал.: 1070.275 жиры:43.875 г. белки: 15.33 г. углеводы: 15.75 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 112.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 7.5 мг. Железо: 2.15 мг.
Калий: 472 мг. Кальций: 13 мг.
Магний: 48.5 мг. Натрий: 923.25 мг.
Фосфор: 167 мг. Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru