вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр

на перекус брала

ИТОГ:

ккал.: 193.328 жиры:10.942 г. белки: 12.12 г. углеводы: 11.37 г.

съедено еды: 266 гр. , воды в рационе: 200.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 0.38 мг.
Витамин С: 1.32 мг. Железо: 2.79 мг.
Калий: 138.72 мг. Кальций: 416.98 мг.
Магний: 38.2 мг. Натрий: 467.68 мг.
Фосфор: 264.08 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Сера: 10.4 мг.
Хлор: 196 мг. Йод: 1.12 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru