вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): вода- 600.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

на ужин тушеная капуста и куриная голень отварная

ИТОГ:

ккал.: 328.7 жиры:18.6 г. белки: 14.5 г. углеводы: 27.3 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 753.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин РР: 3.15 мг.
Витамин С: 27.8 мг. Витамин Д: 3.4 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 4.55 мг.
Калий: 625.1 мг. Кальций: 65.1 мг.
Магний: 61.3 мг. Натрий: 391.4 мг.
Фосфор: 249.2 мг. Сера: 160.4 мг.
Хлор: 2.16 г. Йод: 9.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru