вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок грейпфрутовый- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 20.00 гр

езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч )-15 мин., велотренажер (высокая активность)-15 мин., нахождение в положении сидя-15 мин.

ИТОГ:

ккал.: 144.6 жиры:6.8 г. белки: 3.3 г. углеводы: 18.5 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 176 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин РР: 1.16 мг. Витамин С: 94 мг.
Железо: 1.2 мг. Калий: 598 мг.
Кальций: 75 мг. Магний: 29.6 мг.
Натрий: 29 мг. Фосфор: 59.6 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Сера: 6.4 мг.
Хлор: 11.6 мг. Йод: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru