вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

просто (18:00): вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, орех грецкий- 13.00 гр

на перекус перед ужином не много орех

ИТОГ:

ккал.: 87.058 жиры:8.578 г. белки: 2.43 г. углеводы: 1.41 г.

съедено еды: 215 гр. , воды в рационе: 200 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.5 мкг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин РР: 0.29 мг.
Витамин С: 0.56 мг. Железо: 1.94 мг.
Калий: 135.92 мг. Кальций: 26.02 мг.
Магний: 34.54 мг. Натрий: 2.03 мг.
Фосфор: 89.8 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Сера: 13 мг.
Хлор: 3.25 мг. Йод: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru