вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:50): каша овсяная на молоке- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

обычный завтрак, лучше конечно самой варить кашу

ИТОГ:

ккал.: 236.99 жиры:8.25 г. белки: 2.25 г. углеводы: 17.1 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 165.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 8 мг. Железо: 0.93 мг.
Калий: 406.8 мг. Кальций: 18.25 мг.
Магний: 49.65 мг. Натрий: 24.95 мг.
Фосфор: 38.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru