вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): хлеб ржаной- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, масло сливочное- 12.00 гр

вот такой завтрак, было вкусно

ИТОГ:

ккал.: 190.625 жиры:11.73 г. белки: 3.75 г. углеводы: 19.07 г.

съедено еды: 207 гр. , воды в рационе: 106.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 16.6 мг. Витамин РР: 1.64 мг.
Железо: 2.05 мг. Калий: 228.35 мг.
Кальций: 27.39 мг. Магний: 34.9 мг.
Натрий: 245.04 мг. Фосфор: 81.38 мг.
Сера: 20.8 мг. Хлор: 392 мг.
Йод: 2.24 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru