вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 140.00 гр

Сытные продукты. Проще всего наесться надолго продуктами с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна. Именно поэтому лучше не отказываться от каши на завтрак — долго усваивающиеся не дадут вам переесть на обеде. Особенно если в нем тоже будут присутствовать продукты с пищевыми волокнами — овощи и фрукты.

ИТОГ:

ккал.: 140 жиры:8.4 г. белки: 2.8 г. углеводы: 14 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 86.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин Е: 1.12 мг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 63 мг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 420 мг.
Кальций: 70 мг. Магний: 21 мг.
Натрий: 21 мг. Фосфор: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru