вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех миндаль- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, орех фундук- 30.00 гр

решила съесть орехов, тк не особо голодная, но только кофе гнать на тощак не хотелось

ИТОГ:

ккал.: 446.616 жиры:40.404 г. белки: 13.33 г. углеводы: 7.91 г.

съедено еды: 681 гр. , воды в рационе: 604.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9 мкг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 16.92 мг. Витамин РР: 5.37 мг.
Витамин С: 0.87 мг. Железо: 3.27 мг.
Калий: 775.5 мг. Кальций: 163.77 мг.
Магний: 163.8 мг. Натрий: 7.92 мг.
Фосфор: 273.18 мг. Сера: 110.4 мг.
Хлор: 18.3 мг. Йод: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru