картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр
Нельзя определить жирность пищи «на глаз»
Растительное и сливочное масла, маргарин – «видовые жиры», которые очень калорийны. Есть продукты, содержащие «скрытые» липиды. Например, в овощном салате – 20 ккал, но если заправить его чайной ложкой оливкового масла, энергетическая ценность вырастет до 65 ккал на 100 г. Итог: блюдо с 70% жира в составе. Контролируйте это!
ИТОГ:
ккал.: 74
жиры:3 г.
белки: 2 г.
углеводы: 10 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 70 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 74