вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): хлеб ржаной- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 130.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр

вот такой сытный у меня завтрак

ИТОГ:

ккал.: 267.495 жиры:13.985 г. белки: 3.07 г. углеводы: 10.62 г.

съедено еды: 317 гр. , воды в рационе: 106.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 9.83 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Железо: 1.63 мг. Калий: 202.95 мг.
Кальций: 23.19 мг. Магний: 30.18 мг.
Натрий: 183.64 мг. Фосфор: 64.63 мг.
Сера: 15.6 мг. Хлор: 294 мг.
Йод: 1.68 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru