вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, орех грецкий- 45.00 гр

Орехи много калорий дали

ИТОГ:

ккал.: 398.4 жиры:31.65 г. белки: 9.17 г. углеводы: 29.55 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 606.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин РР: 1.25 мг.
Витамин С: 2.26 мг. Железо: 9.36 мг.
Калий: 546.8 мг. Кальций: 108.6 мг.
Магний: 133.1 мг. Натрий: 9.55 мг.
Фосфор: 337.7 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.35 мг. Сера: 45 мг.
Хлор: 11.25 мг. Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru