вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:50): сыр творожный- 60.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

вот такой завтрак

ИТОГ:

ккал.: 122.995 жиры:2.4 г. белки: 13.52 г. углеводы: 13.13 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 388.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 2.24 мг.
Витамин С: 0.3 мг. Железо: 1.58 мг.
Калий: 287.55 мг. Кальций: 122.5 мг.
Магний: 44.6 мг. Натрий: 146.85 мг.
Фосфор: 193.2 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 0.44 мг. Сера: 10.4 мг.
Хлор: 196 мг. Йод: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru