перекус 1 (10:00): молоко 2.5- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр
Но только не на работе, а на себя и во благо себя и дома. Сегодня решила кушать по минимуму. Посмотрим как это будет. Прогулка сегодня состоится, только конечно не в удобной одежде, т.к после работы сразу отвожу ребенка к репетитору по английскому и ждать мне ее целый час. Вот этот час буду ходить, а потом пешком за другой дочей. Обувь без каблука и брюки одела.
ИТОГ:
ккал.: 74.58
жиры:2.102 г.
белки: 2.64 г.
углеводы: 11.88 г.
съедено еды:
190 гр. , воды в рационе: 100.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 74.58