вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, паштет печеночный- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, вода- 600.00 гр, рузик- 10.00 гр

рацион конечно так себе - но все углеводы до обеда. теперь переходим на белок и клетчатку :)

ИТОГ:

ккал.: 568.642 жиры:16.962 г. белки: 12.59 г. углеводы: 96.85 г.

съедено еды: 794 гр. , воды в рационе: 620.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.7 мкг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин РР: 1.96 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 447.21 мг.
Кальций: 67.74 мг. Магний: 73.55 мг.
Натрий: 625.96 мг. Фосфор: 300.28 мг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 686 мг.
Йод: 6.37 мкг. Витамин С: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru