вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): цыплята гриль- 80.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, ужин (19:00): масло сливочное- 7.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, перец сладкий маринованный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.988 жиры:26.592 г. белки: 5.02 г. углеводы: 4.58 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 448.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 120.7 мг. Железо: 7.25 мг.
Калий: 272.45 мг. Кальций: 65.29 мг.
Магний: 35.03 мг. Натрий: 7.43 мг.
Фосфор: 88.61 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин В3: 3.5 мкг. Витамин Е: 9.59 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru