вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, треска филе на пару- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

дома буду чавкать мойву

ИТОГ:

ккал.: 290.276 жиры:2.822 г. белки: 4.36 г. углеводы: 20.66 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 200.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.6 мкг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин РР: 0.58 мг.
Витамин С: 0.2 мг. Железо: 3.98 мг.
Калий: 196.6 мг. Кальций: 30.9 мг.
Магний: 37 мг. Натрий: 367.64 мг.
Фосфор: 111.28 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Сера: 31.2 мг.
Хлор: 588 мг. Йод: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru