вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (20:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, просто: пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 400.00 гр

просто не знала что придумать

ИТОГ:

ккал.: 183.956 жиры:2.402 г. белки: 2.05 г. углеводы: 45.41 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 479.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 10.2 мг. Железо: 2.36 мг.
Калий: 397.6 мг. Кальций: 21.2 мг.
Магний: 50.8 мг. Натрий: 32.64 мг.
Фосфор: 45.98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru