вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ирис(ГИ:50)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, каша гречневая на воде- 160.00 гр

вот такой рацион

ИТОГ:

ккал.: 349.151 жиры:4.222 г. белки: 9.86 г. углеводы: 65.95 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 401.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.05 мг.
Витамин РР: 0.27 мг. Железо: 1.83 мг.
Калий: 77.1 мг. Кальций: 27.7 мг.
Магний: 12.75 мг. Натрий: 11.34 мг.
Фосфор: 41.93 мг. Витамин А: 2 мкг.
Витамин С: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru