вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр

вот такие чудеса - захотелось утром каши - и приятно и полезно и прям сама себе рада - что не булки, а каша!!

ИТОГ:

ккал.: 429.179 жиры:18.007 г. белки: 7.6 г. углеводы: 76.54 г.

съедено еды: 428 гр. , воды в рационе: 201.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Железо: 6.05 мг.
Калий: 195.73 мг. Кальций: 39.07 мг.
Магний: 31.8 мг. Натрий: 9.45 мг.
Фосфор: 74.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru