вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, вода- 400.00 гр, сернурская рикотта- 50.00 гр, макароны с тушенкой- 150.00 гр

вот такой вот плотный завтрак получился :)) правда поела только сейчас,) хотя встала в 6 утра.

ИТОГ:

ккал.: 563.141 жиры:21.609 г. белки: 21.45 г. углеводы: 65.74 г.

съедено еды: 656 гр. , воды в рационе: 401.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мкг. Витамин B1: 4.9 мкг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин РР: 2.24 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Железо: 6.29 мг.
Калий: 174.86 мг. Кальций: 42.49 мг.
Магний: 30.8 мг. Натрий: 6.37 мг.
Фосфор: 75.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru