вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: свекла(ГИ:64)- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: свекла(ГИ:64)- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, паста мясная- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

свекла.

ИТОГ:

ккал.: 525.884 жиры:15.069 г. белки: 16.83 г. углеводы: 65.81 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1012.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин РР: 2.59 мг.
Витамин С: 64.7 мг. Железо: 21.21 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 309.25 мг.
Магний: 209.95 мг. Натрий: 497.99 мг.
Фосфор: 429.56 мг. Сера: 60.5 мг.
Хлор: 598.1 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru