банан(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр
бананы могут принести и определенную пользу, и некоторый вред. Но в любом случае полезные свойства доминируют. Ведь фрукты очень богаты полезными микроэлементами и витаминами. Главное правильно их выбирать, а также учитывать некоторые правила при употреблении. Ну и, как и с любыми продуктами питания, не допускать чрезмерного употребления бананов в пищу. Ведь это в любом случае может спровоцировать негативные последствия и реакцию нашего организма.
ИТОГ:
ккал.: 139.3
жиры:2.2 г.
белки: 4.5 г.
углеводы: 36 г.
съедено еды:
200 гр. , воды в рационе: 74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 139.3