яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр
Овсянка всегда возглавляла перечень самых полезных каш для человеческого организма. Она богата клетчаткой, белковыми соединениями, углеводами, жирами. Однако такие элементы содержит каждая крупа. Главная особенность: полезные вещества усваиваются организмом намного легче аккурат из овсянки. Эта крупа обогащает нас комплексом витаминов и минералов: ее состав изобилует витаминами Е, А, РР, К, В1, В6, В2, серой, фосфором, марганцем, никелем, магнием, железом, йодом, калием, фтором, кальцием.
ИТОГ:
ккал.: 210
жиры:13.3 г.
белки: 15.9 г.
углеводы: 15.8 г.
съедено еды:
200 гр.
|
|
вход
ккал.: 210