вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:10): омлет с творогом- 150.00 гр, обед: мандарин- 300.00 гр, мандарин- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 1000.00 гр, финики- 10.00 гр, сало- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр

конфетки снова

ИТОГ:

ккал.: 693.012 жиры:34.654 г. белки: 25.74 г. углеводы: 74.46 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1530.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 228.43 мг. Железо: 5 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 238.75 мг.
Магний: 97.78 мг. Натрий: 86.18 мг.
Фосфор: 198.36 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Йод: 0.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru