вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша гречневая- 100.00 гр, Ягодно-фруктовый компот- 300.00 гр, Тосты с сыром- 100.00 гр, обед: морская капуста- 60.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр

завтрак: Каша гречневая - 100.00 гр, Ягодно-фруктовый компот - 300.00 гр, Тосты с сыром - 100.00 гр, обед: морская капуста - 60.00 гр, картофельное пюре - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.27 жиры:21.44 г. белки: 20.55 г. углеводы: 81.26 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 340 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 1.38 мкг. Витамин РР: 1.54 мг.
Витамин С: 21.2 мг. Железо: 10.6 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 34 мг.
Магний: 125 мг. Натрий: 317 мг.
Фосфор: 91 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин Е: 0.1 мг. Сера: 32 мг.
Хлор: 58 мг. Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru