вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:30): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 120.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, Салат из огурцов с помидорами и раст. маслом- 200.00 гр

ужин (19:30): сахар - 10.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, вода - 250.00 гр, картофельное пюре - 120.00 гр, Хлеб Дарницкий - 40.00 гр, Салат из огурцов с помидорами и раст. маслом - 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 281.748 жиры:8.491 г. белки: 7.24 г. углеводы: 42.05 г.

съедено еды: 621 гр. , воды в рационе: 334.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.05 мг. Калий: 709.1 мг.
Кальций: 17.15 мг. Натрий: 6.92 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 1.64 мг.
Витамин С: 24.1 мг. Магний: 32 мг.
Фосфор: 77.84 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин Е: 0.12 мг.
Сера: 38.4 мг. Хлор: 69.6 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru