греческий йогурт- 240.00 гр, отруби- 32.00 гр
Отзанималась комплексом упражнений дома. Теперь приду в себя и пойду испытаю эллипс в зале. Раньше на нём пробовала заниматься, но больше 10 минут не практиковала. Сегодня попробую все 40, только сил наберусь. Пока набираюсь сил, нужно что-то сварганить из еды на завтра и послезавтра. Думаю потушить капусту и куриную грудку. Ещё нужно в магазин сходить за огурцами. По какой-то странной причине, но после болезни с почкой, мне сильно огурцы стали нравится.
ИТОГ:
ккал.: 258.816
жиры:10.816 г.
белки: 23.12 г.
углеводы: 17.6 г.
съедено еды:
272 гр. , воды в рационе: 4.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 258.816