вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, перекус 1 (10:30): банан(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сок лимонный- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 82.378 жиры:3.576 г. белки: 5.43 г. углеводы: 15.25 г.

съедено еды: 506 гр. , воды в рационе: 350 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин РР: 2.45 мг.
Витамин С: 5.3 мг. Железо: 6.45 мг.
Калий: 394.27 мг. Кальций: 54.85 мг.
Магний: 57.48 мг. Натрий: 10.03 мг.
Фосфор: 83.66 мг. Витамин В3: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 1.81 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Сера: 0.9 мг.
Хлор: 0.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru