вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, завтрак: овсяные хлопья- 20.00 гр, изюм синий- 10.00 гр, перекус 1: телятина- 25.00 гр, острый салат из краснокачанной капусты- 150.00 гр, хочу: пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, обед+ужин: Толстолоб- 178.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.886 жиры:4.672 г. белки: 45.08 г. углеводы: 53.29 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 25.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.18 мг. Калий: 185.41 мг.
Кальций: 63.16 мг. Натрий: 171.46 мг.
Витамин А: 60.52 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 1.78 мкг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин С: 0.33 мг.
Магний: 9.3 мг. Фосфор: 456.74 мг.
Хлор: 18.9 мг. Витамин РР: 1.69 мг.
Сера: 427.05 мг. Йод: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru