вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса жирная- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, торт- 50.00 гр

доедаем на завтрак вчерашний тортик. теперь в течении дня нужно сжечь все эти сладкие углеводики, калорийные и вредные, но очень вкусные :)

ИТОГ:

ккал.: 602.892 жиры:31.037 г. белки: 4.74 г. углеводы: 72.43 г.

съедено еды: 164 гр. , воды в рационе: 33.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин РР: 1.92 мг.
Железо: 7.7 мг. Калий: 254.61 мг.
Кальций: 63.24 мг. Магний: 45.85 мг.
Натрий: 558.66 мг. Фосфор: 119.38 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 147 мг.
Йод: 4.34 мкг. Витамин С: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru