гречка- 1.00 гр
Творожная запеканка или пирог с фруктами
🔸на 100грамм - 103.3 ккал🔸Б/Ж/У - 9.79/3.98/6.78🔸
Ингредиенты:
250 г творога (1-2%)
4 яйца
1 стакан овсянки (в муку)
150 г натурального йогурта или кефира 0%
Подсластитель по вкусу
Персики (или другие фрукты)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Белки отделить от желтков, белки взбить в пену. В отдельной миске смешать желтки, творог, йогурт, овсянку и сахзам. Аккуратно ввести белки. Вылить в смазанную или выстеленную бумагой форму, украсить фруктами. 180 градусов 45-50 мин
Приятного аппетита!
Автор фото: nastenox
ИТОГ:
ккал.: 3.13
жиры:0.033 г.
белки: 0.13 г.
углеводы: 0.62 г.
съедено еды:
1 гр. , воды в рационе: 0.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3.13