вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Горячий бутерброд с курицей- 100.00 гр

Завтрак гречка с молоком, чай и горячий бутерброд. Обед отварной картофель, салат из капусты. Полдник салат из капусты. На ужин голубцы.

ИТОГ:

ккал.: 213.948 жиры:6.551 г. белки: 16.3 г. углеводы: 22.05 г.

съедено еды: 361 гр. , воды в рационе: 250.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.85 мг. Калий: 25.1 мг.
Кальций: 5.15 мг. Натрий: 0.92 мг.
Витамин А: 0.5 мкг. Витамин B1: 0.7 мкг.
Витамин В2: 10 мкг. Витамин РР: 0.08 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Магний: 4.4 мг.
Фосфор: 8.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru