вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Гороховая каша- 237.00 гр, Блины тонкие на кефире- 69.00 гр, Чизкейк «Нью-Йорк» с клубничным соусом- 158.00 гр

Завтрак - блины, гороховая каша, затем чай с тортом. Обед яблоко, блины, чай, рис. Полдник яблоко, банан и гематоген. Ужин картофель с грибами.

ИТОГ:

ккал.: 766.184 жиры:41.758 г. белки: 23.99 г. углеводы: 97.18 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 250.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.85 мг. Калий: 25.1 мг.
Кальций: 5.15 мг. Натрий: 0.92 мг.
Витамин А: 0.5 мкг. Витамин B1: 0.7 мкг.
Витамин В2: 10 мкг. Витамин РР: 0.08 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Магний: 4.4 мг.
Фосфор: 8.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru