вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог Простоквашино 5%- 118.00 гр, Сметана Простоквашино 15%- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Шарлотка с вишней и яблоками- 54.00 гр

Завтрак - творог со сметаной, чай и маленький кусочек шарлотки. Обед - макароны с сыром. Полдник - кефир и яблоко. Ужин - запеченная рыба с картофелем.

ИТОГ:

ккал.: 297.398 жиры:13.031 г. белки: 22.86 г. углеводы: 29.35 г.

съедено еды: 463 гр. , воды в рационе: 250.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мкг. Витамин B1: 0.7 мкг.
Витамин В2: 10 мкг. Витамин РР: 0.08 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 24.8 мг. Кальций: 4.95 мг.
Магний: 4.4 мг. Натрий: 0.82 мг.
Фосфор: 8.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru