вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 50.00 гр, завтрак (10:00): грейпфрут- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед (13:00): грейпфрут- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, полдник (16:00): грейпфрут- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.713 жиры:22.437 г. белки: 27.27 г. углеводы: 27.47 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2309.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 1.86 мг.
Витамин С: 135.7 мг. Железо: 7.49 мг.
Калий: 790.55 мг. Кальций: 109.7 мг.
Магний: 68.9 мг. Натрий: 44.89 мг.
Фосфор: 119.68 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru