| ||||||
| ||||||
|
вход
РАЦИОН ДНЕВНИКА
|
Завтрак:омлет из 1 яйца с луком 100 г,Творог нежирный 120 г,Зефир 40 г Ланч:йогурт савушкин 2% клубника 120 г,Обед:борщ постный 300 г Йогурт натур. 1,5% жирности 50 г Хлеб бородинский 30 г Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне 100 г,салат овощной 150 г Полдник:Арбуз 300 г,Ужин:Творог нежирный 200 г Йогурт натур. 1,5% жирности 60 г Апельсин 50 г Всего за день:102белки 17.1жиры,129угл. 1081ккал примерный рацион на завтра буду стараться выполнить полностью. |
« вернуться в дневник
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|