вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед (14:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, ужин (19:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр

Ну как.скажите,себя ограничивать когда пицца такая вкусная.....все едят.я тоже хочу.

ИТОГ:

ккал.: 844.442 жиры:45.984 г. белки: 25.4 г. углеводы: 51.6 г.

съедено еды: 369 гр. , воды в рационе: 34.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 17.83 мг.
Витамин С: 11.8 мг. Железо: 10.23 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 193.55 мг.
Магний: 238.35 мг. Натрий: 225.88 мг.
Фосфор: 307.86 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Сера: 18.2 мг.
Хлор: 343 мг. Йод: 1.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru