вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, лосось семга малосоленые- 70.00 гр

Что-то аппетита нет, поэтому на обед только бутерброд.

ИТОГ:

ккал.: 357.342 жиры:19.452 г. белки: 24.79 г. углеводы: 20.26 г.

съедено еды: 134 гр. , воды в рационе: 50.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.65 мг. Калий: 555.81 мг.
Кальций: 60.04 мг. Натрий: 255.36 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 4.66 мг.
Витамин С: 1.4 мг. Магний: 66.21 мг.
Фосфор: 255.83 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 20.42 мг. Сера: 18.2 мг.
Хлор: 458.5 мг. Йод: 1.96 мкг.
Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru