вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 70.00 гр, кальмар- 700.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мука- 40.00 гр

Привет девчонки сегодня объедалась жареными кальмарами. Новерное не хватает йода

ИТОГ:

ккал.: 1549.08 жиры:52.885 г. белки: 143.6 г. углеводы: 133 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 8.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 41.23 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 521.65 мг. Натрий: 1.42 г.
Витамин B1: 1.74 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 26 мг. Витамин РР: 22.08 мг.
Витамин С: 14 мг. Магний: 851 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Фосфор: 583.6 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Сера: 84.4 мг.
Хлор: 980 мг. Йод: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru