Напитки: вода- 1200.00 гр, завтрак (09:00): Омлет- 90.00 гр, Брокколи на пару- 68.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Конвертики с вареньем- 50.00 гр, обед (14:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Тосты с сыром- 100.00 гр, ужин: Винегрет- 200.00 гр
Плохой рацион, и добавить нечего.
ИТОГ:
ккал.: 847.7136
жиры:42.0656 г.
белки: 29.93 г.
углеводы: 91.68 г.
съедено еды:
2.23 кг. , воды в рационе: 1700.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 847.7136